programa

Una vida en equilibrio va más allá de una dieta, de ser positivo o de querer verse y sentirse bien. Es un levantarse día a día con el propósito de cambio hecho acción, y para ello estamos aquí.

De la mano de la Dra. Manuela Vélez, Médica Nutrióloga, Médica Funcional y Health Coach certificada lograrás dar pasos en firme y sostenibles para una vida realmente saludable. Acompañada de Daniel López, entrenador personalizado, Instructor de stretching y postura y estudiante de Lic. en Educación física, recreación y deporte, haremos del movimiento una herramienta para alcanzar esa transformación hacia un estilo de vida saludable.

manuela
manuela

Una vida en equilibrio va más allá de una dieta, de ser positivo o de querer verse y sentirse bien. Es un levantarse día a día con el propósito de cambio hecho acción, y para ello estamos aquí.

De la mano de la Dra. Manuela Vélez, Médica Nutrióloga, Médica Funcional y Health Coach certificada lograrás dar pasos en firme y sostenibles para una vida realmente saludable. Acompañada de Daniel López, entrenador personalizado, Instructor de stretching y postura y estudiante de Lic. en Educación física, recreación y deporte, haremos del movimiento una herramienta para alcanzar esa transformación hacia un estilo de vida saludable.

medicina
medicina

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

Recetario y lista de compras

Sustitutos saludables de productos como el azúcar, harinas refinadas, grasas saturadas y Trans.

TEN EN CUENTA QUE: Todas las recetas son a base de plantas, se incluyen alimentos vivos, naturales y no industrializados o altamente procesados. Menú a base de frutas, hortalizas, cereales integrales, leguminosas, nueces y semillas.

Cada receta ha sido creada especialmente para proveer a tu cuerpo nutrientes que proporcionen un entorno donde potenciar toda su vitalidad y capacidad reparadora.

recetario

Los alimentos son información que entregamos día a día
a nuestro organismo, ¡hagamos de ellos bienestar!

podcast

Podcast acerca de la alimentación primaria

12 podcast de cada uno de los alimentos primarios (espiritualidad, creatividad, finanzas, carrera, educación, salud, actividad física, cocinar en casa, ambiente en casa, relaciones, vida social y alegría).

Lo que ponemos en el plato no es la única ni la principal fuente de nutrientes y energía para nuestro organismo.

Nuestras relaciones interpersonales, la actividad física que realizamos, la carrera que estudiamos y/o la ocupación que desempeñamos, nuestra espiritualidad, entre otros, constituyen la alimentación primaria y sin ella es imposible lograr que los alimentos secundarios, es decir, lo que ingerimos día a día, nos nutra realmente.

¡Te enseñamos a nutrir tu vida!

Videos educativos para una alimentación
sostenible a base de plantas

4 videos donde compartiremos:

1. Alimentación intuitiva, ¿qué es?, ¿cuáles son sus beneficios?, concepto de “dieta” y ¿por qué no es sostenible en el tiempo?

2. Proteína de origen vegetal, requerimientos en una alimentación a base de plantas, ¿dónde conseguirla?, ¿cómo potenciar su disponibilidad?

3. Nutrientes críticos en una alimentación a base de plantas.

4. Cómo eliminar el azúcar, las harinas refinadas y los productos ultraprocesados de tu alimentación.

Llevar cualquier tipo de alimentación requiere estar informado y cuando hablamos de información nos referimos no solamente a los datos más relevantes de como adoptar cierto estilo de vida, sino también a cómo obtener conocimiento sobre nuestro propio organismo, ¡Sí! Suena extraño pero la realidad es que pocas veces percibimos las señales que nuestro cuerpo nos envía.

videos

Estos videos te darán una luz para comenzar a
sintonizarte contigo mism@.

¿Nos movemos?

ejercicio

Acompañamiento desde el
movimento los 21 dias

Como el complemento perfecto entre el equilibrio de nuestro cuerpo y mente, por parte de un profesional en educación física y deporte.

Incluye anamnesis presencial para conocernos y así programar tu plan de entrenamiento, una sesión de entrenamiento por día con videos explicativos para tu sesión y dos entrenos guiados por semana, que pueden ser en modalidad presencial o virtual. Además, de tener vía Wpp el acompañamiento permanente y solución de dudas. Para poder comenzar este gran camino contaremos con un kit de bandas elásticas, un mat y una mancuerna/kettlebell que harán de nuestros entrenamientos un espacio para retarnos en este gran camino de transformación hacia una vida más saludable.

El ejercicio físico es una parte fundamental y determinante para virar hacia un
estilo de vida más saludable. Sin movimiento nuestro cuerpo se queda estático
y así mismo permanecen sus funciones. ¡Muévete!

Asesoría personalizada en nutriología y
coaching en nutrición integrativa

Dos sesiones de consulta online o presencial, como tu elijas.

1. Asesoría inicial donde se realiza una historia clínica completa, examen físico detallado y diseño un plan nutricional basado en tu bioindividualidad.

2. Consulta de seguimiento y control.

3. Anímate a transformar tu vida desde una perspectiva diferente, consciente, sostenible, responsable y amorosa contigo y tu entorno. Escucha las señales y la sabiduría que tu cuerpo tiene para enseñarte y conviértete en tu propio guía para sanar.

asesoria

¿Comenzamos juntos?
es más fácil cuando se hace en equipo.

chat

Chat grupal para compartir y aclarar dudas

Una vez hayas adquirido el programa seras incluid@ en un chat grupal donde podrás relacionarte con la Dra. Manuela y Daniel para que resuelvas cualquier inquietud, además tendrás la oportunidad de conectar con personas que al igual que tú están alineadas en el camino de adquirir un estilo de vida más sano, más consciente, más coherente y más feliz!